LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO

Se llama  ejercicio físico  a cualquier actividad física que mejora y mantiene la  actitud  física , la  salud  y el bienestar de la persona. Se lleva a cabo por varias razones, como el fortalecimiento muscular, mejorar el sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas,  deporte , pérdida de grasa o mantenimiento, bienestar emocional así como actividad recreativa.  Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, la resistencia, la coordinación, la elasticidad o la flexibilidad. El ejercicio físico puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto. El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la imagen corporal y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.

LA IMPORTANCIA DEL EJERCICIO El ejercicio es uno de los elementos más necesarios e importantes para llevar un estilo de vida saludable.  El ejercicio es importante y central para que la persona pueda llevar una vida sana y evitar diversos tipos de enfermedades, desde pequeñas gripes hasta serias complicaciones como puede ser un ataque al corazón. El ejercicio supone justamente poner en movimiento todas las células que componen el organismo, reduciendo el colesterol considerado malo y subiendo el bueno, bajando los niveles de estrés y aumentando la energía en términos generales .